99% av alla sjukdomar är livsstilsrelaterade vilket innebär att vi i många fall kan förändra vårt mående genom att förändra vad vi äter.
Jag kommer i min blogg att försöka belysa olika saker som kan påverka oss.
Vad som kan påverka oss positivt genom att vi får i oss bra alternativ av mat men också hur det kan påverka oss negativt om vi inte får oss i rätt näring.
Vi börjar med protein - aminosyror bygger upp våra protein. Har du koll på dina aminosyror?
Vi har total 20 aminosyror - 9 av dessa aminosyror är essentiella. Vilket innebär att du behöver få i dig dem via kosten.
Protein - aminosyror bidrar till
vätskebalans
immunförsvaret
transport av näringsämnen
insulin är ett protein
att olika metaboliska reaktioner ska fungera optimalt
att dina muskler ska kunna växa och
att kunna bibehålla de muskler du har
ett starkt och friskt skeletttransport av syre
elasticitet i hud, naglar och hår
att bilda serotonin, adrenalin och insulin
Enzymer ÄR protein. Enzymer sätter igång kemiska reaktioner i kroppen. De är viktiga!
Cellmembranet är uppbyggt av bland annat protein
Vad kan du uppleva om du har brist på aminosyror?
Hudproblem
Ämnesomsättningsproblem
Trötthet
Värk
Sämre minne
Inflammationer
Humörsvängningar
Försämrad muskelstyrka
Blodbrist
Järnbrist
Dålig hy
Ledvärk
Håravfall
Hur får du i dig aminosyror.
Kött
Fisk
Fågel
Ägg
Bönor
Baljväxter
Gröna blad
Sojabönor
MåVäl i alla stadier i livet.
Lena
Kommentarer