Vilken känsla har du just nu. Vill du skifta känsla i kroppen. Pendulera genom att titta på något runt dig och märk vad du känner i kroppen. Du kan också reflektera över vad som händer i kroppen, är det behagligt, obehagligt. Vill/kan du stanna med känslan. Det handlar inte om att "förbjuda" någon känsla utan om att Pendulera upplevelsen.