Vi äter för mycket Omega-6!
Som bland annat finns i:
Vegetabiliska oljor så som majs-, solros- och sojaolja.
Avokado
Mandel, jordnötter, valnötter och hasselnötter.
Fläskkött
Rött kött
Palmolja, pommes frites och chips.
Veteprodukter
Vi vet mer om kost och hälsa än någonsin tidigare. Frågan är då varför vi får mer och mer problem med vår hälsa. Ett sätt att få ett hälsosamt åldrande är att äta rätt. Naturligtvis finns det fler faktorer, men låt oss ta ett steg i taget. Låt oss se till vad vi äter!
I dagens samhälle är maten fylld med Omega-6, vilket startar inflammatoriska processer i kroppen och kan ge upphov till flera olika ohälsosamma symtom så som värk i leder och muskler, högt blodtryck, förhöjt kolesterol, eksem, migrän, magproblem eller nedsatt immunförsvar.
Vi behöver en balans mellan Omega-3 (EPA & DHA) och Omega-6. Hur vet du om du har en balans mellan dessa essentiella fettsyror (det betyder att vi måste få i oss dem via kosten). Jo du tar ett torrblodstest. Du kan göra det själv eller så hjälper jag dig gärna. Svaret du får är om du har balans eller ej och hur du kan förändra vad du äter så också du får en bra balans. 95% av Europas befolkning har en obalans mellan Omega-6 och Omega-3. Så du är inte ensam om det visar sig att du har en obalans. Men det bästa är att det går att förändra. Vi behöver EPA och DHA för vårt hjärta och vår hjärna.
Vill du också MåVäl?
Kontakta mig på 0708-968506 eller lena@maval.nu